10月4日のホンマでっか⁉︎TVに小柳ルミ子さんがゲストで出演されます。
小柳ルミ子さんといえば、いつまでも若々しく美しいですよね。
71歳とは思えないくらいにスタイルも抜群ですし、太らないのには何か理由があるはずです。
今回はその理由を探って行こうと思います。
小柳ルミ子さんのプロフィール！
小柳ルミ子さんのプロフィール
氏名 小柳ルミ子
本名 小柳 瑠美子
生年月日 1952年7月2日
出身地 福岡県
血液型 A型
身長 157cm
特技 バレエ・習字・アート書道
経歴
1971年 第2回日本歌謡大賞 放送音楽新人賞「わたしの城下町」
第13回日本レコード大賞 最優秀新人賞「わたしの城下町」
第4回日本有線大賞 新人賞「わたしの城下町」
1972年 第14回日本レコード大賞 歌唱賞「瀬戸の花嫁」
第5回日本有線大賞 歌唱賞「瀬戸の花嫁」
第9回ゴールデンアロー賞 新人賞「71年度」
1974年 FNS歌謡祭 優秀歌唱音楽祭賞「冬の駅」
1975年 第17回日本レコード大賞 歌唱賞「花車」
1977年 第10回日本有線大賞 有線ヒット賞「星の砂」
1980年 第9回東京音楽祭世界大会 銀賞「来夢来人」
1983年 第6回日本アカデミー賞 最優秀助演女優賞「誘拐報道」
第4回古賀政男記念音楽大賞 優秀賞「お久しぶりね
1984年 第15回日本歌謡大賞 放送音楽賞「今さらジロー」
第17回日本有線大賞 有線音楽賞「今さらジロー」
第7回日本アカデミー賞 最優秀主演女優賞「白蛇抄」
ビュートピアベストヘアー賞 ベストヘアー賞
第10回日本テレび音楽祭 特別賞「今さらジロー」
小柳ルミ子の体型維持の秘密は？
小柳ルミ子さんは、若い頃から体型を維持されているようです。
どうやって体型を維持されているのか気になりますよね？
小柳ルミ子の体型維持法『トレーニング編』
【1】姿勢を良くするための『肩甲骨ストレッチ』
姿勢を良くする為には、まず肩甲骨（けんこうこつ）周りの柔らかさが重要です。
- まずは、イスを準備します。
- そして、座った状態で背もたれに片手を置いてください。
- 次に肩から背中の筋を伸ばしていきます。
- これを左右毎日行いましょう。
【2】歩き方が美しくなる下半身ストレッチ
下半身を柔軟にするには足の裏を伸ばすことが重要です。
- まずは、膝を曲げてかがみます。
- そうしたら手を床につけて膝を伸ばします。
＊この時膝は曲がっていても大丈夫です。
＊手は床から離さないようにしてください。
【3】パワーアンクル
「パワーアンクル」とは「アンクルウエイト」とも呼ばれています。
手首や足首または腰などに重りを巻き付けて体に負荷を与える加圧トレーニングのツールです。
これをつけてトレーニングをすると、インナーマッスルが鍛えられます。
小柳ルミ子の体型維持法『食生活編』
【1】マテ茶
大のサッカー好きで知られているルミ子さんは、アルゼンチン出身のサッカー選手がマテ茶を飲んでいることを知り、自らのルーティンに取り入れたところ、快腸になったのだとか。マテ茶は鉄分やビタミンが豊富で滋養強壮、集中力を高め、「飲む野菜」ともいわれている。
【2】バナナ
芸能界No.1のバナナ好きを公言するルミ子さんは、レコーディングやステージ、ボイストレーニングの前には必ずバナナを食べる。
バナナに含まれるトリプトファンは、幸せホルモンのセロトニンの材料になります。心の安定も女性の美と健康には必須要素です。
【3】納豆
「私の中では納豆はもう薬みたいな感覚です」と言われるほど、毎日欠かすことなく食べられているそうです。
納豆は骨を強くし、免疫力などもアップしてくれて健康効果抜群です。
小柳ルミ子のスタイル抜群で太らない理由は肉！
小柳ルミ子さんの体型維持の方法がわかりましたが、そのほかにもスタイル抜群にする秘密があったのでご紹介しますね。
[小柳ルミ子] プリュッセルでトランジット中❤️: 成田から飛び立ち✈️機内の楽しみは…機内食ですぅ〜😊🍽機内でも、私は、やっぱり肉🍖🥓😜✌️そして驚いたのは…流石、ヨーロッパ❤️‼️機内で… https://t.co/AX3MFWsKba pic.twitter.com/oLGMdw6Q0p
— 演歌歌謡曲歌手ブログ更新通知bot (@enkayo_blog) October 13, 2017
小柳ルミ子 肉肉女史☺️
— san♪ta8864 (@sa_n_c0103) February 9, 2019
昨日の豚肉はうまくいった。肉たたきながらふと思い出す。小柳ルミ子は子どもの頃、生肉が湿布がわりだったらしい。
— さくらいよしえ (@sakuraiyoshie) August 11, 2010
小柳ルミ子さんは芸能界No.1の肉好きを公言しています。
ご自身のブログでも「私の元気の素」と題して、「私が人一倍元気なのは、肉のおかげ！」と言って写真をアップしています。
「私は男子高校生か！」と題したブログでも、美味しそうな焼き肉の数々をアップしています。
お写真だけなので、どこの部位、どのお肉を召し上がっているのかわかりませんが、
- 牛肉や豚肉の「モモ」や「ヒレ」
- 鶏肉の「ササミ」や「ムネ」
- 豚肉の「ヒレ肉」や「モモ肉」
- ロース肉の「ヒレ下」
これらの部位のお肉は、高タンパク・低カロリーなので、筋トレ・ストレッチをしながら筋肉をつけて痩せていくにはぴったりです。
ルミ子さんは、大好きな肉をたくさん食べていても、その分、体を鍛えているので太らないのでしょうね。
まとめ｜小柳ルミ子の体型維持の秘密は？スタイル抜群で太らない理由は肉！
今回は小柳ルミ子の体型維持の秘密は？スタイル抜群で太らない理由は肉！ということをご紹介させていただきました。
小柳ルミ子さんは、普段からストレッチを欠かすことなく、テレビを見ながら、シャンプーしながら腹筋を鍛えているそうです。
腹筋だけではなく、体幹、背中、脚の筋などもしっかりと鍛えています。
70歳を超えてこれだけ体型を維持していくのは、なかなか大変なことだと思います。
小柳ルミ子さんは、プロとして活動していくために、ご自身にストイックに向き合って生活をされているんですね。
このプロ根性素晴らしいですね！
今後の活動も楽しみです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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